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总裁班新闻

鬼谷子辟谷养生注意事项及方法你都知道吗?

  来源:总裁约课网  作者:admin  发表时间:2021-06-04 22:32:41

  1. 实施辟谷者必须要消除心理障碍,坚信辟谷对人体有益无害。(破除“不食即死”的思维程序)1993年10月16日至26日江苏省徐州市工人疗养院举办首届辟谷养生学习班,来自全国各地的300人参加了这次学习班。<<扬子晚报>>连续8天以显要位置报道了300名自愿者连续辟谷8天,不食人间烟火,一举登上海拔1545米的泰山玉皇顶的经过。这些登山者中有一大半是年高体弱、疾病缠身的人,通过辟谷许多人身上的疾病不药而愈,且精神和体力都优于平时。这次活动充分证明了辟谷对人体巨大潜能的开发,展示了辟谷的神奇调节作用。

  2. 辟谷的时间:依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同,辟谷时间的长短有一定的差别。短则一二天,长则可几十天甚至更长时间。一般情况下应多于3天,身体素质一般者应坚持7天或7天以上,练功有素者应坚持49天以上的。

  第一次辟谷的时间不宜过长,要以安全为上,自然为度。不可因治病、长功或其他原因而主观延长时间,应循序渐进,不刻意追求时间的长短。

  辟谷期间要根据实际情况,欲辟则辟,欲止则止,顺其自然,以自己感受舒服为度。

  3. 对辟谷的程度应适当掌握:

  参考一:

  辟谷从程度上可分为以下几种类型:(1)全辟:辟谷期间粒米不进,滴水不沾,完全切断饮食和水分的供应,直接与外界交换能量与信息,充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用,最好在修炼有素者的监护下进行,切实注意安全,以不感到过于饥饿为度,切忌盲目追求时间的长短。(2)近全辟:不进五谷杂粮和药丸,但可饮用水和蜂蜜,也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用,比较安全。(3)半辟:除了可以饮用水和蜂蜜外,还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵,以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。(4)近半辟:基本上不吃熟食,但可多吃水果、蔬菜和其他杂食,甚至还吃点稀饭和面条等,也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用

  参考二:

  辟谷按其表现形式可分为两种:

  全辟  ——指粒米不进、滴水不沾或只喝几口水以滋润口腔,或含几粒枣以滋生唾液,咽几勺蜂蜜润滑肠胃,其它什么也不吃,直接从自然界摄取人体所需的养份或水份,充分调动人的“内源营养”来完成人体各种代谢。

  半辟  ——指除了可以饮用水和蜂蜜以外,还可以吃些水果、蔬菜和其它杂食,甚至还可以根据实际的情况吃一点稀粥汤,或吃一些凉拌素菜。半辟谷适宜心理负担较重和特别虚弱的人。

  4. 饮食控制:(1)开始辟谷时,饮食可以逐步减少,在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始,直接进入辟谷状态。在辟谷结束,恢复饮食时应切实注意循序渐进,逐步恢复,不可操之过急。初进食以稀粥、稀饭为宜,另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等,忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。

  (2)辟谷期间,可食用适量的干鲜果品、营养性药物,常见的诸如:红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。

  (3)经实践证明,辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水,大有助益。饮水以暖水为宜,饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水,应保证足量的水分供应,小口慢饮。过分缺水是对身体的摧残。

  (4)辟谷不戒酒类,可适量饮用,但且不可过量,过量则危害比平时更大。

  5. 坚持静养服气为辟谷之首要。

  行气者不一定要辟谷,但辟谷者必须要兼练行气之功,故“辟谷服气”每则相提并论。具体方法可参见后文“功法参考”,特别强调的一点是应该强化吞津。吞津、采气、静养应相辅相成。

  辟谷期间应避免过度的、剧烈的体力活动。尽力避免七情刺激,避免情绪的大波动,使心态保持平和。限制性生活,惜精爱气。

  6. 生理与代谢变化:

  (1)体重变化:在辟谷的第一天到第五天时,体重减轻最为明显,一天平均会减轻1至2千克,从第5天开始,每天减轻0.5至1千克,以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重(有时也有例外,视乎每人的自身体质因素及配合情况而定)。

  (2)生理机能的变化:在辟谷期间,高血压患者的血压会显著下降,低血压患者有的血压反而会上升,但视觉、听觉及触觉变得敏锐,记忆力和联想力也会增强,白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变,第7天开始增加,至第11天起急速增加,日增1.57倍甚至更多,说明辟谷能提高机体免疫力。

  有的辟谷者辟谷初期口中发苦发涩,舌苔变白变厚,身上有异味,大便溏稀,有的呈黑绿色,甚至奇臭,还有的带脓血或烂肉状。小便发黄,面色暗淡,这些都属清理排出毒素的现象。毒素清理之后,将很快转为正常。

  (3)刚进入辟谷的三五天内,有相当一部分学员有不适应的过程。在此期间有时感到乏力、腿软、或有时头晕不适,甚至有感到中气不足,这些均属正常反应,只要思想坚定,心平气和,加强辅助功法的练习,各种不适感将随之消失。随着辟谷时间的延长,适应期过后,代之而来的将是身轻体健,精力充沛,身心有说不出的舒服感,愉悦感。

  (4)辟谷期间有气冲病灶的反应。如病灶部位出现各种反应,有时甚至比正常更加明显和难受。原来患病已好了的部位,有时也有不同反应。气冲病灶的现象有的明显,有的不明显。当出现冲击病灶时,不要担心害怕,冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时也要及观察,反映情况,以便及时处理。


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